喫煙者のおよそ７割は禁煙を希望しているという調査結果があります。
それにもかかわらず、なかなかやめられないで、禁煙成功者は少ない。
禁煙しようと挑戦した人のうち、３分の２の人が２４時間後には挫折していた、というアメリカの保健社会福祉省の調査結果も出ているそうです。
逆に言えば、禁煙に成功している人も必ずいるのです。
禁煙に成功した人たちは「どのような方法で禁煙できたのだろう」と気になるところだと思いますが、その方法は人それぞれで、意外と「特別な方法は行なっていない」と答える人も多かったりします。
それは何かアクションを起こすというより、心構えをする、気持ちを入れ替える、という方法でタバコを断った成功者のことです。
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まず、「やれる」（誰にでもタバコをやめる力はあります。）のを理解し、「やってやる」（やめる力は持っているので、あとはやめようという意思を持つことです。）に進み、「今やる」を実行しましょう。いつやめようか、迷うことは禁物、やめる力を持っているのですから、すぐにその力を発揮しましょう。
タバコをやめたいと思っている人、どこから始めたらよいのかわからなければ、まず「やれる」「やってやる」「今やる」という言葉を念じてみてください。
人間が習慣を変えるには、頭の中のプログラムをし直さなくてはいけません。
プログラムが切り替わると、自然方向へからだの反応を導いてくれます。
過去に禁煙に失敗したことがあっても、自信をなくさず、過去は過去と割り切って前を向いて進みましょう。
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