禁煙をめざしている人は、効果的な方法を日々探し求めて過ごしています。
また禁煙に成功した人の話は真剣に聞こうとします。
禁煙に成功した人の方法は、聞いてみると実に人それぞれです。
その中には独自の禁煙法で上手くいったから本を出したいという人もいるほどです。
またそんな中にはタバコのイメージを自分の中で変えていった人もいます。
そのきっかけはタバコのせいで身近な人を亡くした、などということが多いのです。
「タバコはからだに悪いものだ」というイメージを漠然と持っているだけでは、禁煙の方法としては効果的ではありません。
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ですから、タバコを断つことが生活に結びつくような具体的なイメージを持つことが必要です。
具体的な方法としては、たとえば「お金が煙に消えていくのはもったいない」というイメージを持って、タバコの代金を貯めて、かたちのある物に残してみる。
「タバコの自販機とは縁を切る」というイメージを持って、自販機を避けて通る、タバコは絶対に買わない。
タバコという言葉自体を自分から消し去る。したがって禁煙していることも人には言わないし、タバコをやめてよかった点の感想も言わないようにする。
タバコという言葉自体を使わないし、思い出さないように過ごす。
このように、タバコから遠ざかりたい、という気持ちを自然に自分の頭の中で整理していくことが大切だということです。
無理に思い込もうとしても、余計なストレスを生み出してしまいます。
いろいろな人の禁煙法を参考にしましょう、自分にも合った方法が見つかるとよいですね。
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