禁煙に挑戦してみる

何年もタバコをやめていても、ふとした拍子に再び喫煙してしまう人も多くいます。
多くの人たちがが禁煙に挑戦し、そして失敗を繰り返しています。
禁煙は、始めた頃も離脱症状や習慣の変化で苦労する人もいると思いますが、初期を乗り越えた後に禁煙生活を維持していくこともとても大切なことなのです。

禁煙を確実に成功させるための方法の１つに、自分は非喫煙者であると言い聞かせるというがあります。
言い聞かせるだけでなく、行動も非喫煙者としてふるまってください。
たとえば、外食に出かけたときには禁煙席に座る、新幹線では迷わず禁煙車両に乗る、などです。
禁煙を始めたばかりで自信が持てなくても、非喫煙者としてふるまうことを続けるいると、自分はノンスモーカーであると思えるようになってきます。

また自分がたばこを吸わないということを知らない人からは、タバコをすすめられることもあるでしょう。
食事に行ったり、商談の際にはタバコを当たり前のようにすすめてくると思いますが、そこで断るだけの心の準備をしておく必要があります。
本当はまだ吸いたいという気持ちがあるかもしれませんし、その場をしらけさせてしまうのでは、という不安もあるでしょう。
しかし、ここで誘惑に負けたり気兼ねして吸ってしまわないように、きっぱり「結構です、タバコはやめたんです」という言葉がいえるようにしておきましょう。
タバコを本当にやめるにはには、「今、禁煙中です」といういい方より、「やめました」と断言する方が、やり遂げたという自分へのいい意味の思い込みにもなります。

禁煙と挫折を繰り返さないためにも、本当にタバコをやめて、健康で明るい毎日を手に入れてくださいね。